はじめに。 Gex（Gaming exercise）とは、 ゲームをしている時に気になる症状に対して行う治療的体操の事である。 ゲームに集中していると画面に視線取られて頭が前に偏位してしまいます。また、スマホなどでうつむくことが多いと動揺に首に対して頭が前に位…

はじめに。 Gex（Gaming exercise）とは、 ゲームをしている時に気になる症状に対して行う治療的体操の事である。 やぁ。間を空けさせてもらうよ。 ヘッドセットをしているとき。 モニターに長時間集中していて首が反りまくっていたとき。 キーボードとマウ…

最近気がついた早寝をするための方法。 夜ご飯を早めに食べておくこと。 これだけで夜のスケジュールが楽になり、寝る前のスキマ時間が作りやすくなる。 だいたい７時までくらいに晩ご飯を済ましておくと９時くらいにはいつでも寝られる最強の状態ができあが…

うつと診断されてからだいたい３年半。 今自分の中での理解としては、「うつ」っていうのは治らないなって思う。もちろん、「うつ病」に対して治療的手段を終了する（通院や服薬など精神療法の必要がない状態）ことはある。実際今の自分はそんな感じです。た…